孩子想長高 禁吃食品

 

 

不利於長高的食品主要是因為營養少，但卻增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些甚至還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。專家建議，如果想讓孩子長得更高的話，應該讓孩子少吃以下三類食品。

 

　　第一類：碳酸飲料

　　“碳酸飲料基本上沒有什麼營養物質，長期喝會造成某些營養素的缺失。”南寧市第二人民醫院營養科主管營養師羅文英指出，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。　

 

　　第二類：“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐頭類製品，由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然有大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分很少。長期食用這類食品，會導致兒童營養不良。

 

　　第三類：含糖量高的食品

　　羅文英介紹，吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。另外，過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，影響正常進食，造成營養不良。

 

 

 

來源：國際論壇