蕃茄促進代謝關鍵

蕃茄隨處可見，但是大部分女性對蕃茄的瘦身功效卻視而不見。蕃茄中含有人體需要的多種維生素、礦物質等營養物質，還可以促進我們的新陳代謝，幫助我們瘦身。但是蕃茄的食用方法是有講究的，那到底蕃茄怎樣吃才能瘦身呢？

　　維持體重的“平衡木”

　　不可否認，蕃茄具有一定的瘦身效果，但其實，它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖，控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。等到體重達到標準水準之後，再用蕃茄的方法來維持體重，這樣就不用怕體重反彈啦!

蕃茄要生食

　　生食蕃茄的效果最佳，因為這樣才不會破壞其中含有的營養元素。另外，蕃茄含有大量的水分，其中所以的營養都會通過水分來輸送，從而達到保持身材、美體養顏的作用。

　　吃蕃茄，時間很重要

　　常吃蕃茄可以保持苗條的身材，但是僅僅有蕃茄，效果則不會那麼明顯。如果能搭配其他的方法，則會起到錦上添花的效果。比如在每次運動之前喝一杯蕃茄汁，不但能為身體補充能量，還能提前為身體注入瘦身成分，增強運動瘦身的效果;晚餐後的20分鐘，用蕃茄當做餐後的水果來食用，效果也很好，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補充水分，可謂是一舉三得，好處多多。

　寒性體質不宜多吃

　　一般來說，寒性體質的人不提倡食用蕃茄，但這也不是絕對不行。只要適量適度，即使是寒性體質，也是可以正常食用的!建議寒性體質的MM們每週最多吃3個蕃茄，這樣不僅能避免對身體的傷害，也能有意與維生素的攝入!

　　“果”、“汁”，功效大不同

　　同是蕃茄，但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。蕃茄汁可以作為白天的飲料，但是每天最好不要超過3杯，否則容易造成胃酸過多。而蕃茄最好在晚餐後20分鐘再吃，這樣其中所含有的營養元素可以加速吸收利用，促進新陳代謝，起到保持身材的作用。要注意的是，晚上睡前1小時，最好不要食用太多蕃茄，其中大量的水分會加重腎臟的負擔，增加起夜次數，導致睡眠不良和水腫。