喉嚨乾疼   身體缺水徵兆

  一、喉嚨乾疼的症狀：

　　早晨醒的時候，感覺喉嚨不太舒服，然後就感覺幹的發疼，然後我喝了點熱水，症狀輕了點，可是該怎麼預防喉嚨發幹呢?

　　二、喉嚨乾疼的病因：

　　1、白天喝水少，每人每天要喝水，約2000cc前後，即九杯水;

　　2、睡眠時，因口張開呼吸，造成喉嚨幹;

　　3、房間濕度低;

　　4.、身體上火了;

　　5、煙酒吸喝多了;

　　6、日常生活緊張加熬夜。

　三、喉嚨乾疼的食療：

　　無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

　　1、拌吃銀耳

　　將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

　　2、拌吃芹菜

　　把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

　　3、飲濃涼茶水

　　將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

　　4、喝薄荷或者菊花茶

　　(1)薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。

　　(2)洋甘菊茶(chamomile) 將1荼匙乾燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過濾。待微溫後使用。

　　(3)檸檬汁在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。

　　5、喝雞蛋茶

　　取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

　四、喉嚨幹疼的生活護理：

　　1、堅持室外活動

　　首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

　　2、養成咽喉部衛生習慣

　　飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

　　3、採用熱燻氣療法

　　方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。

　　4、吸入風油精

　　將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

　　5、冷敷脖頸

　　用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

6、和辣椒煙酒說再見

　　首先要戒煙酒，由於煙酒既刺激咽喉又使機體功能受損，所以要堅決戒除。

　　其次是忌辛辣食物，北方氣候乾燥，應該多吃些青菜、水果，多飲水。

　　此外，鍛鍊身體，增強防禦能力，不要過度疲勞或熬夜，儘量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、大豆等，都是保護嗓子的好辦法。

　　7、鹽水漱口

　　將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0.5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會覺得很溫和。每小時漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)。

　　8、墊高床頭

　　睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一一2小時內，勿吃東西及喝飲料。

　溫馨提醒：若發生以下情況，請儘快去醫院看醫生。

　　(1)嚴重、長期或復發性的喉嚨痛。

　　(2)呼吸困難、吞咽困難或不易張嘴。

　　(3)關節痛、耳痛或頸內有硬塊。

　　(4)發疹或38.3CC以上的高燒。

　　(5)聲音沙啞持續兩周以上。

　　(6)唾液或痰中帶血。