如何提高安全期避孕成功率？

　安全期計算方法要根據月經週期，所謂的月經週期就是：此次月經來時的第一天開始算起為週期的第一天，一直到下一次的月經來臨前一天為止，稱之為一個月經週期，一般來說約在26-35天左右。

　　月經週期主要可分成兩個階段：

　　第一階段，就是月經來潮的第一天算起到排卵日為止，這段時間大約是12-22天因每個人的體質不同而有差異，以下我以28天的週期為例：月經大約持續3-5天左右，到第7天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發育，當卵子發育成熟後，腦下垂體開始分泌動情激素讓子宮組織進行增厚的動作，一直到週期的第14天開始排卵，第一階段也就結束了。

　　第二階段，則每個人的時間大致都相同，也就是排卵日到下一次的月經來潮時，通常在排卵後的兩周也就是14天就是月經來潮日。這段時間的成熟卵子會從卵巢經由輸卵管，再到子宮裡，到子宮裡的時候，也就是正在排卵的期間，這個期間大約是24-48小時左右，這時的動情激素的濃度會下降而黃體素會上升，目的是使子宮的內膜持續的增厚，以便讓受精卵著床，若在這時，正好有精子進入，就會形成受精卵，懷孕也就是這樣開始的。但如果沒有受精，卵子在子宮內經過1-2天就就會萎縮，然後大約再兩周，增厚子宮內膜就會自然剝落，又開始了下一次的月經，如此一再地循環。

　　女性要想提高安全期避孕的成功率 ，就要掌握以下幾點：

　　一、基礎體溫測定法

　　主要是說人體在完全休息的狀態下的6到8小時以後的體溫，在臨睡覺之前把體溫表甩至35℃以下，然後再放在枕頭旁邊，睡醒了之後不要說話，也不要起床，不可以喝水，再把體溫表放在舌下進行測量，最後把體溫記錄下來，寫在表格裡面。在生育期的女性在月經週期裡面的體溫會表現為雙相，在排卵前的體溫會比以前要低，會在36.5℃左右。在排卵的時候體溫會更加的低，排卵後體溫就會出現上升的情況，會在37℃或以上，一直到下次月經的到來。出現這些主要是卵巢分泌的激素造成的。在測量基礎體溫要是出現一直升高3日的話，就是安全期。一直的進行測量3個月就可以很準確地測出排卵的日期以及安全期，就可以使用安全期避孕。

　　二、宮頸粘液的測定法

　　主要是觀察宮頸粘液週期性的變化如何，進行確診受孕期的方法。要是感覺外陰粘滑就是表明了是危險期，這時就要避免進行性交。要是外陰比較幹濕時的時候，在隔日晚上就可以進行性交。要是在月經期以及是陰道大出血的時候就比可以進行性交。

　　三、記錄月經卡和測排卵期

　　要在月經來臨的第1天就要記錄，要一直記錄3個月，從而知道月經週期是多少天，這樣就可以測知在兩次月經週期之間的排卵期。在危險期裡面要以免進行性交，這樣就可以達到避孕的目的。