香草YOYO工坊

1、一日三餐都不太正常

　　2、幾乎每天都在外用餐3、常吃點心、宵夜

　　4、很挑食

　　5、經常一邊吃東西，一邊工作或看電視

　　6、常喝甜果汁

　　7、喝咖啡或紅茶時一定加糖

　　8、喜歡且常喝酒

　　9、常吃零食來減低焦慮

　　10、吃東西的速度很快

　　11、常和朋友在一起吃吃喝喝

　　12、經常睡眠不足

　　13、不經常運動

　　14、不喜歡走路

　　15、在家時總是閒著不動

　　16、外出時常以車代步

　　17、肩膀常酸痛

　　18、容易便秘

　　19、平時有抽煙的習慣

　　20、家中有胖子

　　21、有些神經質，很敏感

　　22、沒有特別的嗜好

　　23、人際關係一般，經常為此焦慮

　　評定結果：

　　3個以下“是”

　　目前的生活方式大致沒有問題，所以從根本上說你目前並不存在發胖的“潛質”。繼續保持吧!

　　4～8個“是”

　　必須改善一下生活方式，否則體重容易回升，只需要稍微注意一點就可以，不需要費太大努力的。

　　9～15 個“是”

　　屬於體重容易回升者，要注意了，否則你很快就會步入胖-瘦-胖的無限惡性循環中。

　　16個以上“是”

　　如果你現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病。