這些食物讓你一吃就胖

       1. 香腸

　　香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔。香腸、熱狗、肉鬆一類食物，建議想要減肥的你還是少吃為妙。

　　2.薯條

　　薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯　胺，對人體有害。用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。為了增強味覺，使薯條更可口，通常都會加入添加劑，為了你的身體健康還是遠離快餐食品吧。

　3.餅乾

　　MM們總愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量。不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃並不健康。大家在選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾，另外也要多喝水以免上火。

　　4.含糖飲料

　　可樂、蔬果汁、運動飲料等含糖飲料你是否每天都在喝?是的話可要小心了，因為過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合徵、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率。喝飲料並不能夠為身體補充水分，建議你每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

5.速食麵

　　現在的MM十個有九個是夜貓子，一肚子餓就泡麵吃，這樣想不胖簡直是天方夜譚。市面上的速食麵基本都是油炸速食麵，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡直就是慢性自殺。如果真要吃，就儘量挑非油炸的速食麵吧，湯包什麼都不要放，自己加點鹽調味，這樣就不會攝入超高的熱量了。

　　6.冰琪淋

　　冰琪淋可以說是每個女生的最愛，但冰琪淋含有大量油脂以及糖分，吃多了會讓你的血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏症，影響腸胃的消化吸收能力。建議大家還是少吃為妙。