每天少睡半小時 一月讓你胖5斤
過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據美國媒體近日報導，規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。
研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。調查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小 時，男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。一段時間後，這些人的體重平均增加了5磅。實驗證明，每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。科學家 稱，每天多睡一個小時，兒童肥胖症的發病率就會降低9%。此外，缺少睡眠，還會出現抑鬱，導致過敏。
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