痛經--益母草艾葉食療法

痛經是女人無法承受之痛，相信不少女性每個月都會受到這樣的折磨。為了緩解痛經，有人會選擇吃止痛藥，但長期如此會對身體產生不良反應。通過食療能否有效緩解痛經。

　　氣滯血瘀型痛經的食療

　　氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態，氣滯血瘀型痛經是由於情志不暢，長生氣、又得不到釋放，引起肝氣內結，氣機下沉與小腹，一段時間後造成血瘀、疼痛的症狀。

　　如果您月經前心煩、胸悶，為小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經了。

　　痛經的發生與淤血有著密切的關係。雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用，是痛經患者的食療佳品，具體做法是：

　　益母草雞蛋湯的做法

　　原料：益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個，蜜棗3顆。

　　制法方法：

　　1、益母草、黑豆洗凈，浸泡；蜜棗、雞蛋洗凈。

　　2、將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內，待雞蛋煮熟後，取出去殼，再放回煲內，文火煲1小時即可。

　　提示：感冒發熱者不宜用本湯，胃酸過多者宜調成鹹湯飲用。婦女痛經者，則于經前、後服用效果更佳，用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。

寒濕凝滯是由於受到寒氣、濕氣的入侵，日常生活、工作的環境經常潮濕、陰冷，或者忽冷忽熱，造成寒氣下結，濕氣不能順暢排泄，形成血瘀的症狀。

　　如果您遇冷、潮濕就會加重，小腹喜溫喜按，得暖痛減，經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長等。

　　艾葉具有散寒止痛，溫經止血的作用，可用於少腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕，吐血， 衄血，崩漏經多，下面我們來看看具體做法：

　　艾葉生薑煨雞蛋的做法

　　原料： 艾葉15克 生薑25克 雞蛋2個

　　配料：紅糖若干

　　製作方法：

　　1、將上3味加水適量同煮；

　　2、待雞蛋熟，剝去殼；

　　3、將雞蛋放入原湯中，加入適量紅糖再煮片刻。

　　用法：吃蛋飲湯，每日2次。

　　提示：紅糖不可下鍋久煮，否則會起化學反應！若非原汁紅糖，為防止紅糖中的螨蟲，可在薑湯起鍋前一點加入紅糖，稍微攪動（即可在高溫下殺死螨蟲）後關火起鍋。

從中醫角度講，濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱並存，就會出現濕熱體質。女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，可能受濕熱侵襲了。

　　如果您有來月經前，總是覺得小腹疼痛，按壓後疼痛加劇，還有熱辣辣的感覺。經血暗紅，粘稠有血塊，經後的白帶黃稠，就有可能是濕熱下注型痛經。

　　芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，而且芹菜屬於涼性食物，適合濕熱下注型痛經的女性，下面我們來看看具體做法：

　　芹菜牛肉粥的做法

　　主料：芹菜120克，粳米100克

　　配料：牛肉（肥瘦）25克

　　製作方法：

　　1. 帶根芹菜洗凈，切末；

　　2. 牛肉洗凈蒸熟，切成末；

　　3. 芹菜與粳米一同煮粥；

　　4. 待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。

　　提示：此粥具有清熱涼血補虛的作用。適用於血熱型月經先期者。

如果您經常腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無力，月經色淡而量少，經期或經凈後，小腹隱痛就有可能是氣血虛弱型痛經了。

　　黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用於治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。下面我們來看看具體做法：

　　黃芪烏雞的做法

　　主料：黃芪100克，烏骨雞1隻（約1000克）。

　　配料：鹽若干

　　製作方法：黃芪切段後放入雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。

　　功效：益氣養血，調經。

　　用法：以上為5日量。月經前3日食用。

　　提示：從體質上來說，黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉鬆軟，尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜。

肝腎虧虛型痛經，多可見病因為稟賦素弱，肝腎不足，或多產導致肝腎虧損，使行經之後胞脈空虛失養，所以小腹會作痛。

　　如果您經期或經後小腹隱隱作痛、腰酸膝軟，或臉有潮熱感、經色淡紅、經量少、質稀薄，頭暈耳鳴，舌淡紅苔薄白，脈沉細數等症狀，就有可能是　肝腎虧虛型痛經。

　　治療宜採取滋養肝腎的方式調理。女貞子有補肝腎陰作用，　枸杞可治肝腎陰虧，益精明目。甲魚有補中益氣之功效，科治療閉經、經漏。下面我們來看看具體做法：

　　杞子女貞甲魚湯的做法

　　主料：甲魚1000克

　　配料：枸杞子30克，山藥（幹）45克，女貞子15克

　　調料：鹽8克，黃酒15克

　　製作方法：

　　1.將甲魚宰殺，洗凈切塊；

　　2.女貞子用紗布包好；

　　3.山藥切片；

　　4.將甲魚、山藥、女貞子，同枸杞子共入鍋中燉爛，揀去藥包即可。

　　提示：甲魚滋膩，久食敗胃傷中，導致消化不良，故食欲不振，消化功能減退，脾胃虛弱腹瀉者忌食；慢性腸炎，慢性痢病，慢性腹瀉便池者忌食。

　　痛經的食療講究對症下藥，這樣才能事半功倍。如果通過以上方法都不能緩解痛經的問題，建議您及時到醫院就診。