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女人們通常都會將所有的保養重點放在自己的臉上，每天都會細心為臉部肌膚清潔、補水保濕、美白、抗衰老等等，任何一個美膚環節也不敢漏過。但是對於頸部肌膚卻不會如此了，很多女人的臉部肌膚看起來細膩光澤有彈性，但是看看頸部就會讓所有的年齡秘密曝光了。女人們，別忘了你的美麗秘密需要“頸”守哦。

  有MM說，冬天到了，穿上厚厚的衣服，脖子誰還能看見?

　　錯!雖然穿高領衫可以讓肌膚避開寒風，但是卻增加了肌膚的摩擦，讓肌膚容易乾燥和粗糙。來年春夏，你還敢露出布滿“年輪”的脖子嗎?

　　頸部向來都是較易讓人忽略的部位，但它其實比面部更容易形成皺紋。隨著年齡的增長，頸部的皮膚變得老化鬆弛，缺乏彈性，再加上經常因活動而被拉扯，塗抹防曬霜時也常常被忽略……長此以往，頸紋就會在不知不覺間出現。而肥胖的人由於脂肪鬆弛積壓，往往比瘦的人更容易出現頸紋。

　　治頸紋軟硬兩招

　　女人治老公有軟、硬兩招，治感冒有中、西兩招;“治”頸紋也可以有兩招。一招是去專業美容院，全權交給專業美容師;一招是自己在家親勞親為。

　　現在美容院開展專業頸部護理項目的不多，到正規的美容院做護理很有效。步驟一般分為三步：第一步徹底清潔、去角質，清除掉頸部皮膚的死皮;第二步進行頸部按摩，目的是舒緩肌肉，收緊頸紋，提升頸部輪廓;最後是敷用頸膜套。頸膜套是專門用于頸部及胸部的頸胸部美膚套，有高度的滋潤和活力補充作用，能為肌膚及時補充水分和營養，改善乾燥缺水的問題。還能重組彈力組織，令粉頸的曲線恢復平滑柔美。這種美容院的頸部護理一般一個月做一次就可以了，更重要的是堅持日常保養。

　　生活細節導致頸紋

　　生活中一些細節容易被大家忽略，但它可能是造成頸部皮膚問題的潛在敵人哦!

◇香水：有些人喜歡把香水噴在頸部，但當酒精揮發時，頸部皮膚裡的水分也被一塊兒帶走了，加速了頸部皮膚的乾燥。

◇高枕頭：古人說：高枕無憂。但是，如果你真的在乎脖子上的美麗，睡覺的時候就還是不要墊高枕頭了。高枕頭容易使頸部處於彎曲狀態，也很容易產生頸紋。枕頭的高度在8厘米 左右是最合適的。

◇夾著電話聽筒：有的人喜歡用脖子和肩夾著電話聽筒煲電話粥，這樣雙手就可以閒下來翻書、塗甲油或做其他的事。其實，這種做法也容易使頸部彎曲，產生頸紋哦!

美頸動手做

　　按摩除頸紋

　　每晚使用頸霜或按摩膏為頸部做重點按摩運動，可令頸部肌膚緊致、減低頸紋的產生，令膚色更白滑更有光澤。

　　step1：雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開

　　step2：頭部微微抬高，利用手指由鎖骨起往上推，左右手各做10次。

　　step3：利用拇指及食指，在頸紋重點地方向上推(切忌太用力)，約做15次。

　　step4：最後用左右雙手的食指及中指，放於腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴核，起到排毒作用。

　　另外，亦可以將頭部微微抬起，而雙手的掌心則放在頸部，然後從鎖骨開始向上推，左右手各做10至15次，以收緊頸部皮膚。不過，千萬不可向下推，否則的話會增加頸紋出現的機會。

      要預防頸紋，便要注意一下日常生活的習慣。如果需要經常做案頭工作的話，記得不時要“抬起我的頭來”，別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭仰後，使頸部有拉緊的感覺，以預防頸紋出現。

      另外，日間外出時，頸部亦應該做足防曬措施，如經常搽防曬指數(SPF)15或以上的防曬太陽油，以避免被UVA破壞皮膚的真皮纖維組織，曬出皺紋來。

瑜伽除頸紋

　   眼睛蛇扭動式

　　做法：

　　(1)俯臥，雙手撐於胸兩側。

　　(2)吸氣，雙臂伸直，撐起上身，頭向後仰，眼看上方。

　　(3)呼氣，頭部慢慢轉向右側，雙眼注視腳跟，保持6秒鐘。

　　(4)吸氣，還原。

　　(5)呼氣，頭部再轉向左側，兩眼注視右腳跟，保持6秒鐘。

　　以上動作共做3次。

　　替代做法：如果腰部僵硬或有傷病，可選擇A、B兩種動作來替代。

　　A：小臂支撐於地，緩和腰部的緊張不適感。

　　B：手臂儘量向前遠伸，以緩解對腰部的壓力。

　　效果：活化頸椎，減少頸部贅肉，擠壓、按摩腹部內臟，對腸臟尤其有益。

　　半脊柱扭動式

　　做法：

　　(1)坐正，雙腿向前伸直，然後曲右腿，將右腿放于左腿上方，腳心朝上。

　　(2)呼氣，右臂前身，右手抓住左腳。

　　替代做法：如果夠不到，可以借助毛巾或繩子。

　　(3)上身轉向右邊，將右臂儘量收向背部。

　　(4)左手攬住腰的右側。

　　(5)先吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸。

　　換腿再重複此式。如此反覆，共做3次。

　　效果：伸展、強化勁部肌肉，放鬆肩關節，活化脊柱，預防背痛。

來源:pclady